足球怎么练反应速度(足球教案丨提高运控球能力

网页游戏攻略 2023-10-15 12:11www.1788989.com网页游戏攻略


教案说明

难度6岁

分类技术训练

所需时长60分钟

教案中的辅助画线

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带球热身

● 所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员

10-16

长20-25

标志盘4-10

守门员无

宽10-15

足球5-8

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1)每队每个球员标记一个数字,当教练员喊出一个数字时(如1号球员),两队同一数字的两名球员争抢他们面前的球。

2)抢到球的球员要将球带回己方队伍的“家”中,可为本队得1分。队员不能带球进入对方半场。

NO.2 强度

球员在排队等待的时候进行休息。

指导内容


NO.1 要点

为队员创造一个有趣的竞争环境,激发队员的创造力。

NO.2 常见错误

球员注意力不集中,口令发出后没有立即启动,导致球被对方球员轻易抢走。

备注

随着练习的进行,可以增加难度,如规则改为球员可进入对方半场,如果对方触到球算平局。

运控球

● 所需时长15分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员

8-16

长20-25

足球4-6

守门员无

宽10-15

标志盘10-15



标志锥4



角旗杆4

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1)球员需要将各种不同的物体从球场的一场搬运到另一侧。

2)在这个练习中,两队出发,要求转移2个球、2个标志锥、2个角旗杆,以接力的形式进行训练,先完成任务的队伍获得胜利。

NO.2 强度

球员在排队等待的时候进行休息。

指导内容

NO.1 要点

1)要为队员示范如何更好地搬运各种物体。

2)队员要使用双脚的不同部位盘带球。

NO.2 常见错误

球员在比赛中只追求速度,忽略了更为重要的是在跑动中控制好球和物体。

备注

更换不同的物体(标志杆、健身圈、栏架等)。

选择球门运控球

● 所需时长15分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员

2-6

10-15米的方形区域

足球1-3

守门员无

标志盘4-6



小球门3

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1)如图所示,球员分组在场地内进行1对1对抗。一名队员持球开始练习,可以向三个球门中的任意一个射门得分。

2)防守队员要拦截、拼抢进攻队员,如果抢到球也可以任意向三个球门射门得分。

NO.2 强度

球员在排队等待的时候进行休息,练习5分钟或者每名球员练习2-3次进行攻守转换。

指导内容

NO.1 要点

1)在1对1对抗情况下,进攻队员要用身体护球。

2)激发队员的创造力和快速转身/变向的能力。

3)使用脚的不同部位盘带球。

4)鼓励队员多使用之前学习过的技术动作。

NO.2 常见错误

进攻球员在球权丢失后反应迟缓,没有立即反抢,使对方轻易得分。

小场地比赛

● 所需时长20分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员

8-16

长25-30

足球2-4


守门员2

宽15-20

标志盘12-16



小球门2

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1)球员进行5对5比赛,两个末端区域不允许本方球员进入。控球方球员要带球进入或将球传给末端区域中的球员。

2)如果球员在末端区域内将球接住并控制好后,那么就可以无防守地自由射门。

NO.2 强度

练习10分钟休息2分钟。

指导内容

NO.1 要点

1)鼓励球员发挥创造力,使用所学的技术打败对手。

2)使用脚的不同部位带球。

3)鼓励球员多使用之前学习过的假动作突破技术。

NO.2 常见错误

球员没有积极观察队友的位置和动向,缺乏空间感。

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